Зная пульс вы можете оценивать интенсивность тренировки и контролировать состояние организма. Те кто начинают заниматься спортом и хотят похудеть следят чтоб пульс был в нужной зоне для жиросжигания, а профессиональные спортсмены могут следить за прогрессом благодаря ЧСС (частота сердечных сокращений). Для нахождения максимального ЧСС можно воспользоваться формулой: 220 минус ваш возраст Например, если вам 20 лет, то ваш максимальный пульс будет: 220-20=200 ударов в минуту. Тепеть можно вычеслить...

Многие спортсмены и люди, которые стараются вести активный образ жизни, худеют, заботятся о своем здоровье и фигуре, занимаются бегом. Во время тренировок очень важно следить за состоянием пульса, чтобы организм не испытывал никаких перегрузок. Некоторые люди интересуются, как начать бегать новичку, усиливать ли нагрузки, как добиться хороших показателей, чтобы при этом не навредить своему здоровью. В первую очередь следует следить за сердцебиением. Каждый тип тренировки взаимосвязан с определенной пульсовой зоной...