Многие спортсмены начинают свою тренировку без разминки, это не правильно. Во время тренировки без тщательной разминки повышается травматизм ваших суставов и мышц. В этом блоге я расскажу как и с чего нужно начинать трегировку. Примечания: Упражнения лучше начинать делать с верхних частей тела, постепенно опускаясь к нижним. Встаньте ровно, выпрямите спину. Плечи должны быть опущены вниз. Расслабьтесь. Опускайте голову вниз, касаясь груди подбородком. Плечи подайте чуть вперед, спина округлена. Аккуратно делаем наклоны головы: вперёд, назад, влево, вправо. Плечи должны быть максимально разведены...

Рассказываю о том, как правильно разминаться перед тренировкой и почему разминке нужно уделять больше внимания, чем вы думаете Давным-давно, еще в самом начале пути канала я писал статью про разминку. Там я делился собственным опытом разминки и пояснял, почему он работает. В этой же статье я хочу зайти немного дальше и подробнее разобрать разминку и объяснить, как построить универсальную разминку под любую тренировку. Зачем нужна разминка? «Разогреть мышцы, разогнать кровь». Как бы да, но нет. Мало кто понимает важность разминки, поэтому разжую...