Что такое циркадные ритмы, или почему мы спим ночью Циркадные ритмы являются внутренним механизмом нашего организма, который определяет наши циклы сна и бодрствования в течение суток. Эти ритмы рассчитаны на то, чтобы мы были активными в дневное время и спали ночью, так как человек - дневное существо. Эта установка не является привычкой, она обусловлена биологическими процессами внутри нашего мозга. И хотя внешние факторы, такие как время суток и темнота, могут влиять на этот цикл, он все равно продолжает работать сам по себе...

В статье мы расскажем: Что такое циркадные ритмы На что влияют циркадные ритмы Схема циркадных ритмов Риски нарушения циркадных ритмов Симптомы сбоя биоритмов Виды нарушений Причины расстройства циркадных ритмов Как завести свои внутренние часы заново Советы по сохранению циркадных ритмов Что это такое? Суточные циркадные ритмы – это биологическая особенность, от которой зависит функционирование человеческого организма. Мы с рождения настроены на 24-часовой режим работы, это доказано многочисленными экспериментами...

С циркадными ритмами связано множество аспектов нашей жизни, начиная от физиологии и заканчивая психологией. Что такое циркадные ритмы? Процессы в организме, которые происходят с определенной периодичностью и повторяются каждые 24 часа, называются циркадными ритмами. Это внутренние биологические часы, которые регулируют такие важные функции, как сон, бодрствование, пищеварение, выделение гормонов и многое другое. Зачем они важны? Физиологическое здоровье Циркадные ритмы играют решающую роль в работе нашего организма...

Циркадные ритмы — это биологические процессы, которые повторяются примерно каждые 24 часа. Они регулируют множество функций организма, включая сон, бодрствование, гормональную активность, обмен веществ и даже температуру тела. Слово "циркадный" происходит от латинских слов "circa" (около) и "diem" (день), что в целом означает "около дня". Циркадные ритмы управляются внутренними биологическими часами, которые находятся в гипоталамусе — небольшой области мозга. Главным элементом этих часов является супрахиазматическое ядро (СЧЯ), которое получает информацию о свете из сетчатки глаз...