Гибкость — это не только термин, описывающий физическую способность тела, но и ключевой элемент общего здоровья и благополучия. В мире фитнеса и заботы о себе, где часто уделяется внимание силовым тренировкам и выносливости, гибкость часто остается недооцененной, несмотря на свою значительную роль в достижении оптимальной физической формы. Зачем важна гибкость? 1. Двигательный диапазон Гибкость является основой для полного двигательного диапазона. Это означает, что суставы могут полноценно функционировать, позволяя вам легко выполнять разнообразные движения...

Развитие гибкости - это один из лучших способов заботиться о своем здоровье и общем благополучии! Давайте посмотрим на несколько причин, по которым стоит развивать гибкость: Если человек считает, что не гибок и поэтому не может заниматься упражнениями на растяжку и йогой, то стоит понимать, что гибкость можно развивать постепенно. Начинать следует с простых упражнений и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность. Важно помнить, что каждый человек уникален, и гибкость может быть разной у разных людей...