Часто кажется, что мы инстинктивно знаем, когда нужно ложиться спать, просыпаться и есть, но на самом деле за этим стоит наш циркадный ритм. Эти «внутренние часы» в нашем организме, длительностью около 24 часов, играют важную роль в нашем физическом и эмоциональном здоровье, оказывая влияние на различные органы и процессы. Узнайте, как функционирует ваш циркадный ритм и как можно его поддерживать, чтобы чувствовать себя наилучшим образом. Ваш личный биоритм В процессе работы вашего организма циркадный ритм становится настоящим кардиостимулятором...

Совы — не просто люди, которые любят поспать подольше. Как и жаворонки — не те, кто встает пораньше, чтобы все успеть. На самом деле это описание разных хронотипов циркадных ритмов. Можно ли изменить свой хронотип, стоит ли пытаться из совы делать жаворонка, как быть, если цикл сна и бодрствования сбился, и на что влияют циркадные ритмы в организме — рассказывают эндокринолог и сомнолог. Материал прокомментировали: Что такое циркадные ритмы Циркадные ритмы — это циклы в организме человека продолжительностью 24 часа, которые работают в фоновом режиме и поддерживают основные функции...