Первый и самый знакомый тебе способ – это закаливание воздухом. Мы привыкли, что с наступлением зимы повышается риск подхватить инфекцию и слечь с простудой, однако низкие температуры при правильном подходе смогут наоборот стать препятствием болезни. Начинай воздушное закаливание с регулярного проветривания помещения. Свежий воздух станет залогом здоровья, хорошего сна и гигиены. Оставляй окно открытым на 10-15 минут несколько раз в день. Воздушным закаливанием считается и нахождение на улице в прохладную погоду, так что возьми за правило совершать ежедневные прогулки...

Закаливание — это многогранный процесс, направленный на укрепление защитных сил организма и повышение его адаптации к условиям внешней среды. Оно имеет важное профилактическое значение, поскольку помогает предупреждать заболевания и улучшать общее состояние здоровья. В этой статье мы рассмотрим основные принципы закаливания, его виды, правила и рекомендуемые программы для начинающих. Закаливание — это разумный и безопасный путь к укреплению здоровья и повышению иммунитета...