это не просто составить новый план меню. Важно понять, для чего вы хотите это сделать и какие изменения принесут вашей жизни больше радости и энергии. Вот с чего действительно стоит начинать: Самый первый и важный шаг — задать себе честные вопросы: - Почему я хочу изменить питание? - Что меня не устраивает в нынешнем питании, самочувствии и внешнем виде? - Какой конечный результат я хочу получить и ради чего это мне? Очень полезно тут использовать технику "5 почему": пять раз подряд спросите себя, «почему» вы хотите изменений...

Если вы заинтересовались вопросами правильного питания, в том числе и для похудения, но хотите разобраться в них подробнее, наша статья поможет в этом. Что такое правильное питание Правильным или здоровым питанием называют рацион, при котором человек получает все вещества, необходимые для нормального функционирования организма. Причем соотношение этих веществ должно соответствовать его потребностям — не должно быть избытка одних и недостатка других нутриентов. Всемирная организация здравоохранения...