Знакомо это чувство? Вы в сотый раз решаете начать новую жизнь с понедельника. Скупаете полотенца для фитнеса, килограммы обезжиренного творога и верите  сейчас-то все будет иначе. А через неделю обессиленные, голодные и злые на весь мир, стоите у холодильника и заедаете стресс от этой  диеты. Узнали себя? Я  тоже. Так вот, проблема тут не в вас, поверьте. Не в слабой силе воли. А в подходе! Давайте выдохнем и начнем, наконец, правильно. Не с подвигов, а с тихих разумных шагов. Вот вам план, который не сломает вашу психику и не заставит ненавидеть себя к следующей пятнице...

Если вы обратили внимание на эту статью, то, скорее всего, уже прочли массу советов о похудении. А в голове по-прежнему нет четкой картины. Многие люди, приступая к похудению, долгое время топчутся на месте: не решаются начать, не знают, каким должен быть первый шаг, и винят себя в недостатке силы воли. Но обычно этот «недостаток воли» связан не с вашими личными промахами. Вам просто нужна ясность. Противоречивые советы из медиа и соцсетей сеют сомнения: вы боитесь потратить время зря или, хуже того, навредить здоровью...