Рассказали, как темперамент представителей знаков зодиака влияет на их сон. Восемь часов сна — не норма. Точнее, норма, но не для всех. У разных людей разные потребности в количестве сна. Например, некоторым хватает и пяти часов, а кому-то 11 будет мало. Возможно, понять, в чем тут дело поможет характеристика знаков зодиака. Овен Страстным, амбициозным Овнам всегда мало часов в сутках. Поэтому на сне они предпочитают экономить. Для них долгие сон — пустая трата времени. Рассуждения по типу «зачем спать, когда можно переделать множество дел» приводят к тому, что Овнам хватает 4-5 часов сна...

Наше внутреннее расписание сна и бодрствования циклично. В течение дня организм находится на разных уровнях активности. Самая высокая активность наблюдается с 8 до 18 часов – идеальное время для работы и занятий спортом. После этого наступает спад активности, циркадные ритмы готовят организм ко сну: замедляется работа пищеварительной системы, начинается выработка гормона сна – мелатонина. К 11 часам вечера активность становится минимальна, скорость мышления замедляется, наступает сонливость. Поэтому, лучшим временем для засыпания взрослого человека считается 10-11 часов вечера...