Здравствуйте! Меня зовут Екатерина Ефремова и я приветствую Вас на моем Дзен канале. В нем вы сможете узнать много интересного о тренировках, которые помогут улучшить качество вашей жизни. О важности тренировки ягодичных мышц сейчас можно услышать достаточно часто. Однако, многих, бесспорно, мотивирует возможность выглядеть эстетично и красиво в обтягивающих джинсах. Это неплохая причина для начала тренировок и бонус за системность в занятиях. Но, существуют ли другие причины, по которым нам стоит...

Красивые и подтянутые ягодицы — одна из популярных целей, которую преследуют посетительницы фитнес-клубов, но это не только про красоту и визуальный эффект. Мышцы во многом определяют здоровье опорно-двигательного аппарата. Формирование наклона таза, стабилизация поясничного отдела, опосредованное влияние на коленный сустав — это лишь немногие из функций ягодичных. Они играют важнейшую роль в ходьбе и беге, влияя на паттерн шага. Неправильная их работа и, соответственно, двигательный стереотип, повторяемый...