А теперь вспомним что такое идеальный, он же здоровый вес - это вес, в котором ваш организм и вы чувствуете себя комфортно.
Нет и не может быть никакой формулы идеального веса .
В весе 50 кг люди одного роста могут выглядеть по разному. Одна из причин - это мышцы, которые тяжелее жира в 2 раза .
Поэтому даже при похудении не стоит ориентироваться на вес.
Чтобы отследить результат достаточно иметь зеркало, штаны и сантиметровую ленту...