В инструкциях всегда указывается, что пить коллаген следует натощак, за 30-60 минут до завтрака. Но если у тебя нет столько свободного времени с утра, можно принимать добавку в другие периоды дня. В эти моменты она действует не менее эффективно. Принято считать, что коллаген следует пить не раньше, чем за полчаса, и не позже, чем за час до завтрака: иначе он не усвоится организмом. Такое строгое правило сильно осложняет регулярный прием добавки — ведь с утра сложно найти и 10 свободных минут, не...

Как я повёлся на рекламу и начал пить коллаген Помню, как в аптеке взял банку коллагена за 2600 рублей. На упаковке обещали молодость, суставы как в 20, сияющую кожу и, возможно, бессмертие. Пил по инструкции, честно. Результат? Начал копать: почему эффект ноль? Может, дело не в количестве ложек, а в том, как организм вообще усваивает этот коллаген? Коллаген в порошке — это, по сути, белок, который уже разложили на аминокислоты. Проблема в том, что организм не строит коллаген из него напрямую. Ему всё равно, откуда вы его взяли — из порошка или из куриной лапы...