Двадцать первого апреля 2020 года стояла одна сверхважная задача - достроить "Кондора". Кондоры бывают разные: Если есть внимательный читатель, то он увидит, что Проданный кондор без одной ноги (купленного опциона кол) это мой любимый Ладдер. И будет прав! В будущем, если кому-то будет вдруг интересно, я напишу какие вижу плюсы и минусы в этих конструкциях и почему я выбираю Ладдер. Как нетрудно догадаться по предыдущей статье, я строил вертикальные бычьи кол и пут спреды, значит в итоге я хочу получить Проданный кондор...

По сути, прокатка мышц и фасций с помощью ролла представляет собой вид самомассажа. Такие занятия увеличивают приток крови к мышцам, что ускоряет процесс восстановления. ❗️Те, кто только начинают своё знакомство с массажными роллами, часто допускают две распространённые ошибки: раскатывают непосредственно больное место и делают это слишком быстро. Поэтому, во-первых, не торопимся, а во вторых ищем и учим технику - такие видео я часто публикую тут ❤️ Вариантов...