Любой ролик для пресса предназначен для проработки мышц пресса, их укреплению и формированию. Есть два вида роликов для пресса: обычный гимнастический ролик для пресса и ролик для пресса с возвратным механизмом. Давайте рассмотрим каждый из них и выделим основные различия...

По моему субъективному мнению с помощью ролика получаются одни из самых эффективных упражнений для прокачки пресса. Ролик представляет собой незамысловатую конструкцию, состоящую из рукояток и колеса (иногда двух колес). Не смотря на простоту конструкции ролик при правильном использовании укрепляет не только мышцы пресса, но также спину, трицепсы, плечи, квадрицепсы. Большинство людей знают только два варианта прокачки пресса с помощью ролика: с колен и с прямых ног. На самом деле вариантов упражнений множество...