Тяга в сладкому — это обширная тема. Поэтому сегодня я не буду затрагивать причины, связанные со здоровьем, а поделюсь повседневными привычками, которые могут помочь не зависеть от сладкого. Простые, но работающие правила👇 🟢 Не убирать сахар сразу и полностью из своей жизни, так как это чревато срывами и стрессом. Можно это делать постепенно: сначала убрать сахар из напитков и блюд, в которых он не особо нужен, затем съедать сладкое всего раз в день и что-то одно (1 кусочек торта или 1 конфета)...

Я за то, чтобы налаживать отношения с едой, а не искать способы от неё отказаться. Но чрезмерное потребление — это действительно основная причина набора веса. Поэтому одно упражнение я вам всё-таки дам...