REM-фаза сна (rapid eye movement - быстрые глазные движения) является одной из основных фаз сна и играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье. Вот что стоит знать о REM-фазе сна: 1. Характеристики: Во время REM-фазы сна мы переходим в состояние активного сновидения. В это время мозг очень активен, а глаза быстро двигаются в разные стороны. Также в этой фазе происходит паралич мышц, который защищает нас от физического движения во время сновидений. 2. Время: REM-фаза сна происходит примерно каждые 90-120 минут в течение ночи...

Медленный сон восстанавливает ваше тело, очищает мозг и, как показывают новые исследования, выполняет важную функцию сброса памяти Эксперты постоянно твердят нам о том, что нужно больше спать. Намекают, что мы — словно зомби. Также много внимания уделяется фазе быстрого сна (REM-сон), которая сопровождается быстрым движением глаз и сновидениями. Однако самая недооцененная стадия сна, которой многим не хватает, — это глубокий сон. В этот период мозговые волны замедляются до минимального уровня, и некоторая умственная активность полностью прекращается...