В нашей современной жизни, мы постоянно бегаем, пытаемся уложить в 24 часа все, что планируем. Но часто забываем о самом главном - о здоровье. Как можно составить оптимальный режим дня, который поможет поддерживать наше здоровье и улучшить его? В этой статье мы рассмотрим несколько советов и научных исследований, которые помогут вам составить оптимальный режим дня. Планируйте свой день заранее Планирование дня заранее - это ключ к успеху. Вы должны заранее планировать свои дела, чтобы избежать стресса и неожиданностей...

Режим дня является основой здорового образа жизни. Режим дня – это непросто чередование периодов сна и бодрствования, это распорядок дел и действий, регулирующий порядок вашего труда и отдыха, а также наличие периодов физической активности. Правильный порядок времени успешно прививается нам с детства. Но почему-то в зрелом возрасте мы перестаем придавать значение важности этой составляющей нашего здоровья, пуская все на самотек, не особо утруждая себя соблюдением основных положений правильного распорядка дня...