Регидратация – это восполнение жидкости в организме. Регидратация - один из самых важных факторов для поддержания выносливости и работоспособности во время тренировок.  Одним из самых важных эргогенных средств является вода. Спортивные показатели существенно снижаются, когда два или более процента от массы тела теряется через пот. Например, если атлет массой 70 кг теряет 1,4 кг во время упражнений (что составляет 2%), его показатели в большинстве случаев существенно упадут. Кроме того, потеря...

Автомобильные аналитики разработали экстренный протокол выживания для владельцев новых машин в период топливного кризиса, назвав его методом «1+1». Эта стратегия призвана уберечь высокотехнологичные двигатели от капитального ремонта на фоне перебоев с поставками бензина марки АИ-95 и официального разрешения властей продавать горючее пониженных экологических классов. Алгоритм действий предельно прост, но требует строгой дисциплины: при отсутствии девяносто пятого бензина на станции необходимо комбинировать доступные крайности — дешевый АИ-92 и премиальный АИ-100 — строго в равных долях...