Должны ли мы выпивать не менее 8 стаканов воды в день? Нет никаких чётких рекомендаций, подтверждающих однозначно стандартную норму воды.Некоторые источники рекомендуют 8 стаканов жидкости, не включая воду, получаемую из продуктов питания, некоторые же считают, что 8 стаканов должны включать в себя воду, содержащуюся в пище. Однако, многие нутрициологи и диетологи рекомендуют исходить из нормы в 30 мл воды на 1 кг нормальной массы тела для человека, которая должна быть у него в зависимости от его роста, возраста и пола...

Всем привет! Про электролиты знают, наверное, все. Также на слуху термины "баланс электролитов" и "дисбаланс электролитов". Представляете себе, что это такое, и как это контролируется в обычной жизни? Попробую рассказать не очень занудно. Говоря совсем просто, электролит - это химическое вещество, которое проводит электрический ток. В нашем организме электролиты выполняют множество важных функций - от контроля сердечного ритма до сокращения мышц. Мы сами по себе - огромная электростанция, и чтобы она работала, как надо, необходимы электролиты...