Доброго времени суток, дорогие читатели! Без овощей и фруктов сложно представить здоровое и полноценное питание, они являются источниками воды, клетчатки, витаминов и минералов. Фрукты и овощи важно есть как детям, так и взрослым. Рекомендуется ежедневно потреблять примерно 600 г. овощей и фруктов, в соотношении где-то 2:1. Это количество желательно в течение дня распределять на небольшие порции, в идеале употребляя фрукты и овощи на завтрак, обед, полдник и ужин. Но согласно статистике, в России, овощи и фрукты потребляют гораздо меньше рекомендованной нормы...
Топ 10 рецептов смузи. Смузи – это густой напиток, основными ингредиентами которого являются измельченные блендером ягоды и фрукты; иногда в него добавляют лед, сок, молоко, йогурт, орехи, мед и даже яйца. Сегодня существует множество разновидностей смузи, среди которых каждый сможет подобрать то, что подойдет именно ему (по вкусу; в зависимости от преследуемой цели: снижение веса, ведение здорового образа жизни, быстрый и вкусный завтрак или обед). 1)Смузи с бананом, киви и грушей - пошаговый рецепт приготовления Состав: Бананы – 1 шт...