Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

Скакалка — это не игрушка для школьниц, а полноценный спортивный снаряд, тренировки с которым помогают развить выносливость, реакцию и скорость. КАК ПРАВИЛЬНО ПРЫГАТЬ СО СКАКАЛКОЙ Прыгать на скакалке — не сложно, но даже здесь есть некоторые нюансы, о которых стоит помнить, прежде чем начать осваивать этот нехитрый снаряд. Основные нюансы: Правильная техника прыжков со скакалкой: Во время прыжков движутся в основном запястья и руки — именно они определяют путь движения. ТЕХНИКА ПРЫЖКОВ СО СКАКАЛКОЙ Самая простая техника прыжков через скакалку — на носках двумя ногами...