Погружение в руминацию (навязчивые мысли) можно считать вполне естественным процессом нашей психики. Она зацикливается на важных событиях и пытается извлечь из них хоть какой-то опыт, способный предотвратить нежелательные ситуации или не допустить их. Поэтому чаще всего мы много думаем либо по поводу случившегося казуса (что-то не так сказал, допустил ошибку), либо по поводу неопределённости в будущем (вдруг он мне изменяет, что будет если меня уволят, как я буду жить, что я буду делать, если..)...

Очень часто мы никак не можем успокоиться и прийти в себя, подумать. Нет момента что-ли, то ли напряжение какое-то. В общем никак не найдешь себе место, особенно если ещё и руки сильно устает от большой нагрузки, то в такие моменты начинаешь поиск различных практик и упражнений. Но когда ты устал, то каждое из них кажется очень сложным. Поэтому в вчеренее время, чтобы расслабиться, успокоиться, поддумать и просто отдохнуть я используя тряску руками. Давайте поговорим об этом упражнении, чем же мне оно нравится...