Мысль о том, чтобы тренироваться всего три раза в неделю, начинающим бодибилдерам кажется просто чудовищной! Но для большинства людей это наилучшая схема. Новичкам и невдомек, что еще совсем недавно так тренировались все. Тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, бодибилдеры и все, кому необходимо увеличение силы для достижения каких-то результатов в спорте, тренировались три дня в неделю. Зачастую они делали это по необходимости. Вплоть до середины 70-х - начала 80-х большинство спортзалов делили дни на женские и мужские...

Вот он и третий день из трех. Процесс идет нормально. Никаких негативных реакций со стороны организма. Спокойный сон, никакого мандража. Голода не испытывала ни разу. Завтра уже полноценное питание по меню, утвержденному диетологом. За эти три дня я, наверно, чуть сбросила вес. Завтра проверю. Кстати, по рекомендации того же диетолога, обмерила себя со всех сторон, записала. Так как моя нынешняя задача - не только снизить вес, но и построить "рельеф тела", подтянуться, чтобы ничего не висело...