Одно действие, которое абсолютно бесплатно (а в некоторых случаях может сэкономить вам неплохие деньги), и сильно улучшит ваше ментальное здоровье. Отказ от алкоголя. От любого. Навсегда. Психолог центра "Равновесие" Екатерина Заостровцева: "Я не пью алкоголь с декабря 2019 года. Получается, уже шесть лет. Долгие годы выпивала немного, "по случаю", но стала замечать, что употребление даже пары бокалов вина сильно выбивает из колеи. В декабре 2019 года написала пост в соцсетях, спросила, есть ли тут люди, которые в Новый год не пьют даже шампанское...

Каникулы - воистину непростое время, когда мы много общаемся с детьми и родственниками. Огромное число возникающих ситуаций, требующих от нас порой какой-то нечеловеческой эмоциональной стойкости. Но как ее обрести, если мы толком не успели отдохнуть?? Как реагировать спокойнее на капризы детей, на мамины реплики, на выходки мужа? Как быть, если "умом все понимаю"... А эмоционально, кажется, уже... всё? Один из самых простых способов начать реагировать на близких спокойнее - разобрать ситуацию с...