Одно действие, которое абсолютно бесплатно (а в некоторых случаях может сэкономить вам неплохие деньги), и сильно улучшит ваше ментальное здоровье. Отказ от алкоголя. От любого. Навсегда. Психолог центра "Равновесие" Екатерина Заостровцева: "Я не пью алкоголь с декабря 2019 года. Получается, уже шесть лет. Долгие годы выпивала немного, "по случаю", но стала замечать, что употребление даже пары бокалов вина сильно выбивает из колеи. В декабре 2019 года написала пост в соцсетях, спросила, есть ли тут люди, которые в Новый год не пьют даже шампанское...