Порядок приема зависит от формы выпуска добавки. В таблетках и капсулах производителями, как правило, указан порядок и суточная норма приема. Рекомендуемая суточная доза семян расторопши составляет от 20 до 300 мг. Это та часть, которая рекомендована производителями препаратов. Доза зависит от пола и веса человека. Семена обычно сначала нужно смолоть в кофемолке. Шрот уже готов к употреблению. Запивают семена и шрот водой за 20-30 минут до приема пищи. Не существует верхнего предела, который при превышении может вызвать постоянные побочные эффекты...

О расторопше говорят как о панацее для печени. Но почему тогда врачи молчат о скрытых рисках? Многие воспринимают расторопшу как безобидную «травку для печени», которую можно пить бесконтрольно. В интернете полно советов принимать её просто для профилактики, но исследования и клинические рекомендации рисуют куда более сложную картину. Я как нутрициолог нередко встречаю людей, которые искренне вредят своему здоровью, используя даже фитопрепараты. Сегодня разберём те самые «скрытые угрозы» расторопши, о которых не говорят в рекламе...