Если жители южных стран и регионов привыкли к теплу и не удивляются +35 градусам летом, то для жителей центральных регионов такая температура может быть непривычна. Уже при +25 на улице многие начинают чувствовать себя неважно: испытывают слабость и усталость, часто переходящие в сонливость. О том, откуда берется такой эффект жаркой погоды и как его минимизировать, рассказала врач-сомнолог, ведущий эксперт сервиса по борьбе с бессонницей Somly, Ирина Завалко. Жара и прогулка на жаре не для всех становятся причиной для развития сонливости...

Иногда даже после нескольких часов пребывания на свежем воздухе в жаркую погоду люди чувствуют неимоверную усталость. При этом вроде бы никаких особых энергозатратных действий они не совершали, но у них все равно возникает непреодолимое желание лечь и поспать. Оказывается, такая сонливость вызвана тем, что наш организм усердно работает, чтобы избежать перегрева из-за высокой температуры воздуха. Он выполняет свои обычные функции, но при этом усиливает терморегуляцию, что приводит к необходимости взять передышку для отдыха и восстановления...