Растительный протеин – выбор веганов или тех, кому классический изолят молочной сыворотки противопоказан. Ниже о том, какие бывают виды такого спортивного питания, в чем его плюсы и минусы, а также рекомендации по выбору. Виды протеина на растительном белке Стандартное исходное сырье для растительного протеина – бобовые (горох и соя), но также «веганский» протеин изготавливается из риса и конопли. Расскажем подробнее о видах. 1. Соевый протеин Существует в трёх вариантах: концентрат, изолят и текстурат...

Протеин — важнейший компонент в рационе, который играет ключевую роль в росте, восстановлении и поддержании тканей организма. За последние годы протеиновые добавки стали особенно популярны среди спортсменов и тех, кто активно занимается фитнесом, ведь они способствуют эффективному увеличению мышечной массы и ускорению восстановления после физических нагрузок. В этой статье разберем, что из себя представляет протеин, его механизм действия, основные виды и оптимальное время для приема. Эти знания помогут вам разобраться, как белок может стать помощником в достижении ваших спортивных целей...