Поясничный отдел позвоночника часто подвергается нагрузкам из-за длительного сидения, неправильной осанки или физической активности. В результате могут возникать боли, напряжение и скованность. Растяжка поясницы – это не только способ снять дискомфорт, но и отличная профилактика будущих проблем с позвоночником. Предлагаем вам 5 упражнений, которые помогут расслабить мышцы, улучшить гибкость и укрепить поясничный отдел. Все они просты в выполнении и подходят для людей любого уровня подготовки. Достаточно уделять растяжке всего 5-10 минут в день, чтобы почувствовать легкость и комфорт в спине...

Растяжение мышц поясничного отдела вызывает резкую и сильную боль, что становится препятствием в активном образе жизни. Заболевание встречается у каждого третьего человека вне зависимости от профессии. Растянуть мышцы спины могут не только профессиональные спортсмены, поэтому так важно знать основные способы лечения растяжения, чтобы оказать правильное снятие симптомов. Читайте статью дальше и узнайте, что делать при растяжении и боли поясницы! Причины возникновения растяжения Растяжение мышц поясницы вызывается при повреждении мышечных волокон или связок...