Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг. Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...

А работаете ли вы со своими икрами, хотя бы в конце дня? Я думаю, что многие из нас забывают об этих зонах, и зачастую не работают с ними, но можно попробовать делать достаточно быстрые упражнения, которые не займут много времени, сил, но будут очень эффективными. И давайте в этой статье как раз поговорим об одном способе растянуть заднюю поверхность ног и икр. А это будет полезно для молодости лица, также эта практика подойдет тем, кто ведет сидячий образ жизни, сталкивается с напряжением ног, спины...