Фото Растяжка - одно из самых популярных и полезных упражнений. Это неотъемлемая часть тренировки, благодаря которой вы быстрее достигните ожидаемого результата и при этом сохраните и умножите свое здоровье. Помимо этого, такие упражнения улучшат состояние кишечника, мочеполовой системы, позвоночника. Дело в том, что все люди, ведущие, или только начинающие вести здоровый образ жизни, очень мало внимания уделяют упражнениям для растяжки. Может быть, некоторые считают, что гибкие мышцы нужны только...

Растяжка или стретчинг полезны, но не в любом виде и не всегда. Привычную статическую растяжку лучше делать после тренировки, а динамическую — до. Баллистическую вообще лучше оставить профессионалам. В статье рассказали о видах растяжки, упражнениях для растяжки ног, особенностях, пользе и вреде...