4145 читали · 4 года назад
Зачем нужна растяжка после тренировки? И как с ее помощью улучшить показатели? Рассказывает эксперт
Часто после тренировки мы так торопимся по делам, что забываем о растяжке, или стретчинге. А ведь это, возможно, самая важная часть тренировочного процесса. «Растяжка помогает повыси
6099 читали · 4 года назад
Как снизить боль во время занятий по растяжке?
То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...