Растяжение связок? Начните лечение сразу – это ключ к быстрому восстановлению! О том, почему нельзя терпеть боль и как важен отдых. Простые правила для скорейшего возвращения к жизни!
5 лучших средств при растяжении лодыжки
Изгибы голеностопного сустава являются распространенными болезненными местами, которые возникают из-за поворота стопы. Вы не должны упускать из вида вывихнутую лодыжку, поскольку это может привести к хроническим проблемам. Однако, если лечить быстро и правильно, вы можете легко избавиться от вывихнутой лодыжки на ночь. 1. Методика RICE Лучший способ лечить растяжение лодыжки в течение ночи - это охлаждение в течение 10 минут, чтобы уменьшить отек, компресс с эластичным бинтом и держать ногу приподнятой...
Упал или перенапрягся – растянул мышцу: что делать, чтобы уменьшить боль
Растяжение - это патологическое состояние, при котором мышца или сухожилие (ткань, которая прикрепляет мышцу к кости) растягиваются слишком сильно. Растяжение иногда называют «потянутой мышцей». В зависимости от уровня мышечного напряжения оно может заживать в течение нескольких недель, но может произойти повторная травма. Растяжение связок - это когда связки (полосы ткани, которые соединяют кость в суставах) растягиваются слишком сильно, аномально или разрываются. Растяжение связок может заживать 4–6 недель, а иногда и дольше...