Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным явлением, как бессонница. Когда утром нужно на работу или учебу, а до подъема осталось всего 3-4 часов, проблема со сном становится очень остро. Считать овечек или проветрить комнату уже не помогает. Но что же тогда делать, чтобы засыпать легко и быстро, в одно и то же время, как по четкому графику? В статье рассказываем, как бороться с расстройствами сна с точки зрения современной психологии. Если вы чувствуете серьезные проблемы...

В современном мире во всем принято винить стресс. В этом безусловно присутствует доля истины. Однако не разобравшись как именно работает негативная сторона стресса, невозможно предотвратить его последствия. Да, есть и позитивная сторона. Стресс - это состояние повышенной физиологической активности организма, нацеленное на его быструю и эффективную адаптацию к резким изменениям и/или вредоносным факторам окружающей среды. Однако, количество стрессорных факторов перемещает нас регулярно из «зелёной» зоны при их росте в «жёлтую» и «красную», а при снижении - обратно...