В современном мире во всем принято винить стресс. В этом безусловно присутствует доля истины. Однако не разобравшись как именно работает негативная сторона стресса, невозможно предотвратить его последствия. Да, есть и позитивная сторона. Стресс - это состояние повышенной физиологической активности организма, нацеленное на его быструю и эффективную адаптацию к резким изменениям и/или вредоносным факторам окружающей среды. Однако, количество стрессорных факторов перемещает нас регулярно из «зелёной» зоны при их росте в «жёлтую» и «красную», а при снижении - обратно...

Расстройства сна у подростков могут иметь глубокие последствия для их физического здоровья, эмоционального благополучия и успеваемости. Эти проблемы могут варьироваться от бессонницы и периодических беспокойных ночей до задержек фазы сна и других нарушений циркадных ритмов. Вот несколько шагов, которые родители могут самостоятельно предпринять для улучшения ситуации. Поддержание постоянного расписания сна и бодрствования, даже в выходные дни, помогает регулировать биологические часы и улучшает качество сна...