В современном мире во всем принято винить стресс. В этом безусловно присутствует доля истины. Однако не разобравшись как именно работает негативная сторона стресса, невозможно предотвратить его последствия. Да, есть и позитивная сторона. Стресс - это состояние повышенной физиологической активности организма, нацеленное на его быструю и эффективную адаптацию к резким изменениям и/или вредоносным факторам окружающей среды. Однако, количество стрессорных факторов перемещает нас регулярно из «зелёной» зоны при их росте в «жёлтую» и «красную», а при снижении - обратно...

Нарушения сна, или бессонница, — очень частое и характерное для современного активного времени явление. Что делать, если ваши сны изменились и доставляют вам беспокойство, рассказал «Вечерней Москве» ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов. В норме абсолютно здоровый человек ежедневно спит по 6–8 часов, встает отдохнувший, бодрый, наполненный энергией и желанием движения. Сон в норме должен быть глубокий, со сновидениями. Когда мы видим сны, наше бессознательное перерабатывает всю полученную за день информацию, упорядочивает и систематизирует ее...