Как восстановить КИШЕЧНИК?
Что делать при расстройстве кишечника
Расстройство кишечника — это комплекс симптомов, возникающих из-за нарушений функционирования органов пищеварения: диарея или запор, повышенная температура, газообразование, спазмы, тошнота. Такое состояние мешает полноценной жизни, не дает думать ни о чем другом. Как помочь себе и детям, если такая ситуация всё же произойдет? Рассмотрим причины и признаки расстройства желудка и кишечника. Диарея – это не заболевание, а симптом, который может быть вызван разными болезнями. При диарее происходит...
Вздутие, тяжесть и запоры? Разбираемся, что с кишечником и как это исправить
Чувство дискомфорта в животе, тяжесть после еды и проблемы с регулярным стулом — знакомые симптомы для многих. Однако причина может крыться глубже, чем просто «плохое» питание. Давайте разберёмся, как наладить работу кишечника и вернуть лёгкость. Клетчатка — главный «двигатель» для перистальтики кишечника. Недостаток овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов приводит к замедлению пищеварения. ✅ Что делать: Включайте в рацион больше свежих овощей, бобовых и цельнозерновых каш. 📌 Пример: На завтрак овсянка с ягодами, на обед салат с киноа и зеленью, на ужин тушёные овощи с чечевицей...