Всем привет! Я обещала небольшой практикум по работе со стрессом. Дело в том, что, пока мы не начали с этим разбираться, многие наши усилия по достижению целей здоровья просто не возымеют эффекта. Но работа с эмоциональным состоянием и его физическими проявлениями - дело серьезное и небыстрое. Смотрите, тут все то же самое, что и с достижением идеальной фигуры или других задач здоровья - никакого самотёка. Осознанность и контроль. Помните эту шуточку: "Я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, как она уже что-то жрет"...

Чувствуете себя неуютно и нервно? Попробуйте эти проверенные рекомендации по борьбе со стрессом, чтобы вернуть себе состояние дзен. Свежий взгляд Иногда важно сделать шаг назад от своих мыслей и чувств и попытаться взглянуть на них объективно. По своей природе ничто не вызывает стресса само по себе, это просто психическое состояние, которое показывает, как вы воспринимаете определенные события и/или эмоции. Конечно, это не означает, что ваш стресс нереален или недействителен — просто взглянуть на...