Существует множество способов справиться со стрессом и тревогой. Некоторые из них: 1. Расслабьтесь и отдохните: попробуйте медитацию, йогу, глубокое дыхание или просто сидеть в тишине. 2. Занимайтесь физическими упражнениями: бег, ходьба на свежем воздухе, плавание, йога или любой другой вид физической активности может помочь уменьшить уровень стресса. 3. Следите за своими эмоциями: попробуйте выразить свои чувства в дневнике или обратиться к психотерапевту или к специалисту по решению проблем. 4. Приобщайтесь к природе: попробуйте провести время на природе, схватите кемпинг или просто прогуляйтесь в парке...

Врач с 24-летним стажем объясняет, как гормоны стресса покидают наш организм В моей жизни стресса больше, чем хотелось бы. У меня очень сложная работа, каждый день приходится принимать серьезные решения в отношении пациентов. И, конечно, дома нередко нервов добавляется, ведь я уже в том прекрасном возрасте, когда не знаешь, от кого ждать неприятностей раньше – от детей или от пожилых родителей. Что же делать? Два способа справится со стрессом Гормоны стресса покидают наш организм двумя способами – со слезами или через мышечную активность...