Вы задумывались о том, что чувствуете в данный момент? Вот прямо сейчас. Вы удивитесь, но распознать это бывает достаточно сложно. Не будем углубляться в причины этой аномалии. Давайте поймем, как начать понимать себя. Понимание своих эмоций — это навык, который развивается с практикой. Вот пошаговый подход, который поможет вам лучше осознавать и распознавать свои эмоции: 1. Остановитесь и прислушайтесь к себе:    - Когда вы чувствуете, что что-то происходит внутри (например, напряжение, дискомфорт, радость, грусть), остановитесь на мгновение...