Я веду личные дневники с самого детства, уже лет 10 точно. Конечно за это время то, что я писала в личный дневник претерпело много изменений, но во все периоды моей жизни заполнение личного дневника для меня было одинаково интересным. Меня зовут Лера. Я учусь на факультете журналистики и веду инста-блог с креативными фотографиями. И если в Инстаграме я делюсь красивыми картинками, то на Яндекс.Дзен я рассказываю о внутренней кухне моего творчества. Макияж, сказочная обработка, полезные советы - всё в моём блоге...

Как его вести? 1. Записывайте ВСЁ, что вы едите и пьете, даже если ухватили кусочек пробегая мимо. 2.Вы подробно описываете порцию. Можно использовать слова «большой, маленький,средний», соразмерность с тарелками или ладошкой. 3. Если вы едите что-то из упаковки, например, хлебцы или батончик, то запишите калории,которые указаны на упаковке. 4.Указывайте все жидкости, которые потребляете. Не только воду, но и чай\кофе, газировку,соки, алкоголь и т.д. 5. Иногда салат - это не просто салат. Опишите...