? Процесс раскрепощения – это два конкретных навыка. Первый — убрать лишнее напряжение из тела и психики в момент, когда на тебя смотрят. Большинство людей зажимаются не потому, что им нечего сказать. Они зажимаются потому, что тело воспринимает внимание как угрозу. Отсюда скованность, неестественный голос, натянутая улыбка, страх камеры и ощущение, что «я какой-то не такой». Поэтому первый этап раскрепощения — освободить тело, снять зажимы и научиться оставаться расслабленным под вниманием других людей...