Каждая из нас хотя бы раз в жизни сталкивалась с этой мучительной ситуацией. Будильник показывает половина пятого утра, за окном еще темно, а вы уже не спите. Вы смотрите в потолок, ворочаетесь с боку на бок, пытаетесь уговорить свой организм поспать еще хотя бы часок. Но сон, как назло, не приходит. Знакомо, правда? Для многих женщин это превращается в настоящую проблему, которая отравляет жизнь, лишает энергии и портит настроение на весь день. Давайте разберемся, почему так происходит и, самое главное, что с этим делать...

Пробуждение в половине пятого кажется проблемой уже потому, что на часах слишком раннее время. Но оценивать сон только по циферблату не совсем верно. Один человек лег в девять вечера и уже получил семь с половиной часов сна. Другой уснул после полуночи и явно не восстановился. Первый вопрос звучит так: сколько вы спали и как чувствуете себя днем? Именно сочетание длительности сна, регулярности пробуждений и дневного самочувствия помогает понять ситуацию. С возрастом многие начинают раньше чувствовать сонливость вечером и раньше просыпаться утром...