В тёмное время года открыть глаза по будильнику не значит по-настоящему проснуться. Иногда сонливость еле-еле проходит только к полудню. Однако есть способы взбодриться куда быстрее без «допинга» в виде кофе. Один из таких лайфхаков — включить яркий свет. Какие ещё есть способы просыпаться по утрам зимой — читайте ниже. Один из лайфхаков для бодрых подъёмов — лампы, имитирующие солнечный свет, — рассказала РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая...

Все время хочется спать. Утром спать хочется до смерти, днем еще хуже. Вечером чуть полегче, потому что за день как-то привыкаешь, но все равно ползаешь как неживая. Если все бросить и лечь часов в 9, то есть шанс заснуть. Проснешься в 3, но все-таки хоть шесть часов ты успела взять. Если не лечь до полуночи - дальше уже без шансов. У меня это начиналось примерно как у всех замужних, детных и работающих женщин. Аттракцион назывался "Ночь - мое время". Это было то время, когда с меня слезала семья и слезала работа, то единственное время, когда на мне никто не лежал, не висел и не прыгал...