Организм посылает сигналы о своем состоянии. Главное — их вовремя заметить и расшифровать. Упадок сил, шелушащаяся кожа, трещинки в уголках губ — за этими симптомами может скрываться дефицит витаминов. Как понять, чего не хватает организму? При дефиците витамина А первым страдает зрение: возникает «куриная слепота» (плохое видение в сумерках), затем развиваются сухость глаз (ксерофтальмия) и на конъюнктиве появляются сероватые бляшки Бито. Без лечения поражается роговица. Кожа становится сухой, шершавой, на бедрах и плечах возникает «гусиная кожа» (фолликулярный гиперкератоз)...

? Даже при ЗОЖ и правильном питании организму часто не хватает витаминов. Дефицит, как правило, затрагивает сразу группу витаминов. Как распознать нехватку (сигналы тела): · А (ретинол): сухая кожа, ломкие волосы, плохое зрение в темноте. · Е (токоферол): слабость мышц, ломкость сосудов, анемия. · D (кальциферол): судороги, частые переломы, у детей — рахит. · С (аскорбинка): слабость, частые простуды, кровоточат десны, плохое заживление ран...