Каждое утро мы просыпаемся, чистим зубы, пьем кофе и начинаем «включаться» в день. Но задумывались ли вы, что происходит в этот момент с точки зрения физиологии и психики? Переход от покоя к активности — это не просто бытовой ритуал. Это смена психофизиологических состояний, которая играет ключевую роль в нашей продуктивности, внимании и устойчивости к стрессу. Сегодня разберём: ➖Что такое предрабочее и рабочее состояния; ➖Какие физиологические процессы за ними стоят; ➖Как они влияют на результативность; ➖И как управлять ими осознанно...

Вы устали тратить первые два часа рабочего дня на раскачку? Когда мозг будто затянут плотным одеялом, мысли вязнут как в болоте, а каждая задача кажется неподъемной горой? Знакомое состояние, не правда ли? Мы все проходим через это – утро понедельника, день после праздников или просто очередной тяжелый подъем. Хорошая новость: существуют конкретные способы быстро привести себя в рабочее состояние, и они работают даже когда кажется, что выключенный мозг уже не запустить. Первый способ – физический...