Чтобы выдержать шестидневную рабочую неделю, нужно придумать награду по ее окончании, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, также можно ежедневно немного баловать себя. Первый подход — придумать для себя награду по окончании этой недели. Это может быть поход в театр, на концерт, встреча с друзьями в кафе или ресторане, покупка книги или вещи, которую давно хотелось, — объяснила врач. Психотерапевт посоветовала второй подход: выделить время на ежедневный просмотр сериала или чтение...

Не переживай! я уже подготовила для тебя статью и могу поделиться советами, как настроиться на рабочую неделю после выходных. 1. Планирование: Заранее сделай план на неделю, создай список задач и распределите их по дням. Это поможет упорядочить твои мысли и снизить уровень стресса. 2. Утренний ритуал: Создай специальную рутину для утра, которая поможет тебе плавно перейти от выходных к рабочим дням. Например, выполни небольшую физическую активность, послушай музыку или сделай что-то, что приносит тебе радость...