В среднем люди занимаются спортом 2-3 раза в неделю. В основном это бег, ходьба, тренировки в зале, плавание, велосипед. Нужно с умом подходить к тренировочному процессу и отслеживать некоторые данные. Один из основных таких показателей – это частота сердечных сокращений (ЧСС). Обычно в покое у человека средний пульс 60 ударов. К примеру у тренированных людей этот показатель равен 50. Чтобы получить пользу от занятий, нужно дозировать нагрузку. К примеру если пульс на тренировке за 200,...