❤️ Пульс в покое: что говорит о вашем здоровье и как его снизить Пульс в состоянии покоя — это не просто цифра. Это важный маркер работы вашего сердца и общего здоровья. Давайте разберемся, почему он так важен. 🔍 Что такое норма и почему высокий пульс — тревожный знак? Средние значения для взрослого человека: 🟢 От 60 до 80-90 ударов в минуту — норма для большинства здоровых взрослых. 🟡 Выше 90 уд/мин в покое — считается повышенным (тахикардия) и требует внимания. 🔵 Ниже 60 уд/мин (брадикардия) — часто является нормой для тренированных спортсменов...

Пульсом в покое считается пульс утром, сразу после вашего пробуждения, пока вы еще не встали с кровати. Для большинства взрослых нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту). У женщин ЧСС в покое в среднем на 10 ударов выше, чем у мужчин. Если вы приближаетесь к верхнему пределу этого диапазона или выше его, пора задуматься как понизить его.  Как правило, чем ниже ваш пульс в покое, тем вы здоровее. На самом деле, хорошо подготовленные спортсмены и активные люди часто находятся в диапазоне от 40 до 50 ударов в минуту...