Открываете справочник и читаете: «Нормальная частота пульса взрослого в покое — 60–100 ударов в минуту». Получается, 62 — нормально. И 96 — тоже нормально. Но сердце в этих двух случаях за сутки совершает совершенно разное количество сокращений. Так действительно ли всё, что находится между 60 и 100, одинаково хорошо? Не совсем. Диапазон нужен врачам прежде всего как ориентир. Но для конкретного человека намного полезнее знать свой привычный пульс в покое, его ритмичность и то, не изменился ли он заметно в последнее время...

Утром браслет показал 58. К обеду - 92. После лестницы на четвёртый этаж - 138. Вечером, когда вы уже лежите и смотрите сериал, снова 64. И где-то посреди этого дня приходит мысль: с сердцем что-то не так, надо бежать к кардиологу. А сердце в это время просто делало свою работу. Я, Екатерина Левитская, врач-психиатр, невролог и психолог (КПТ, ACT). Тревога и паника живут ровно там же, где частота сердечных сокращений, и человек с паническими атаками знает свой пульс лучше, чем собственный график отпусков...