Цифры на тонометре или фитнес-браслете часто пугают сильнее, чем сам факт. Давайте разберёмся с этими показателями. Что такое нормальный пульс у взрослого, почему диапазон такой широкий и когда стоит обсудить показатели с врачом. По данным ВОЗ и российских клинических рекомендаций по диагностике нарушений ритма, нормальная частота сердечных сокращений у взрослого в покое находится в диапазоне 60–90 ударов в минуту. Часть источников расширяет нижнюю границу до 50, если речь о тренированных людях или о замере во сне...

Открываете справочник и читаете: «Нормальная частота пульса взрослого в покое — 60–100 ударов в минуту». Получается, 62 — нормально. И 96 — тоже нормально. Но сердце в этих двух случаях за сутки совершает совершенно разное количество сокращений. Так действительно ли всё, что находится между 60 и 100, одинаково хорошо? Не совсем. Диапазон нужен врачам прежде всего как ориентир. Но для конкретного человека намного полезнее знать свой привычный пульс в покое, его ритмичность и то, не изменился ли он заметно в последнее время...