Когда я сталкиваюсь с внезапными скачками артериального давления, повышением температуры и учащённым пульсом, я понимаю, что это может быть сигналом от организма о том, что что-то идёт не так. В такие моменты важно сохранять спокойствие и действовать осознанно. Я хочу поделиться своим опытом и рекомендациями, которые могут помочь в такой ситуации. Мой опыт и рекомендации 1. Сохраняйте спокойствие Когда я чувствую, что давление подскакивает, а пульс учащается, первое, что я делаю, — это пытаюсь успокоиться...

Пульсом в покое считается пульс утром, сразу после вашего пробуждения, пока вы еще не встали с кровати. Для большинства взрослых нормальная частота сердечных сокращений в покое составляет от 60 до 100 ударов в минуту (ударов в минуту). У женщин ЧСС в покое в среднем на 10 ударов выше, чем у мужчин. Если вы приближаетесь к верхнему пределу этого диапазона или выше его, пора задуматься как понизить его.  Как правило, чем ниже ваш пульс в покое, тем вы здоровее. На самом деле, хорошо подготовленные спортсмены и активные люди часто находятся в диапазоне от 40 до 50 ударов в минуту...